" />
Csokonai Művelődési Ház

2018. május 25. 09:00-10:00 További idõpontok

A meridián torna egy kínai eredetű, akupunktúrás pontok stimulálásán alapuló mozgásforma. Jó idő esetén a kertben, friss levegőn végezzük az energetizáló, betegségmegelőző tornagyakorlatokat Matyasovszki Péter vezetésével.A foglalkozások ingyenesek!    

Kapcsolat: Sz. Urbán Szilvia
Telefon: 06-1 307-6191
Cimkék: Nyugdíjas, Mozgás, Állandó program
Pestújhelyi Közösségi Ház (PeKH)

2018. május 25. 09:30-10:30 További idõpontok
Gerinctorna

Legyünk ülő vagy álló foglalkozásúak, gerincünket gyakran extrém terhelések érik. A résztvevők megtanulhatják a helyes tartást, illetve a már kialakult elváltozások és fájdalmak hatékony mozgásterápiás kezelését.Ára: 700 Ft/alkalom, 4.000 Ft/hó.Vezeti: Ruzicska Andrea tanár-oktató.

Kapcsolat: Pintér Zsuzsánna
Telefon: 06-1 410-7168
Cimkék: Mozgás, Állandó program
Újpalotai Szabadidő Központ Közösségi Háza (USZIK)

2018. május 25. 10:00-11:00 További idõpontok

Testtartásjavító, egészségmegőrző és rehabilitáló jellegű torna. Középkorú és nyugdíjas korú hölgyeknek is ajánlott! Vezeti: Fekete Tímea.Részvételi díj: 1.000 Ft/alkalom, bérlet: 6.500 Ft/8 alkalomMinden izomcsoportot átmozgatunk!    

Kapcsolat: Molnár Kriszta
Telefon: 06-1 410-0836
Cimkék: Mozgás, Állandó program, Sport
Külső helyszín

2018. május 25. 10:00-11:00

A klubfoglalkozás alkalmával munkába állnak hordozási tanácsadóink, akik segítenek a már megtanult kötéseket korrigálni, hordozóeszközöket próbálni, illetve szoptatás, hordozás, együttalvás témakörökben is bizalommal lehet hozzájuk fordulni.Vezetik: Mátyus Évi és Török ÁgiRészvételi díj: 600 Ft/család, Kanga Klub tagoknak ingyenes.Helyszín: Zöld Klub (XV. Hartyán köz 3.)

Kapcsolat: Nagy-Simon Patrícia
Telefon: 06-70 621-1506
Cimkék: Gyerek- családi, Mozgás, Rendezvény
Kozák téri Közösségi Ház

2018. május 25. 10:30-11:30 További idõpontok

A Pilates olyan komplex mozgásforma, amely ötvözi a "nyugati" világ anatómiai ismereteit a "keleti" mozgáskultúra elterjedt eszközeivel. Gyakorlásában nagy szerepet kapnak a gerinc stabilizáló izmai, a mélyizmok, illetve a speciális légzéstechnika. A módszer azon alapvetésre épül, hogy minden mozdulat testünk úgynevezett "központjából" indul ki, azaz a has-alsó háti szakasz, csípő-fenék központi területből, amely körülveszi a létfontosságú szervek nagy részét és a gerincet.A tudatos, koncentrált mozgás kulcsa, hogy nagy odafigyeléssel, lassan végezzük a gyakorlatokat, ezáltal fejlesztjük a koordinált izomhasználatunkat.Ajánljuk:- Ülőmunkát végzők számára a gerinc körüli és központi izmok megerősítésére, a helyes testtartás megérzéséhez.- Rekreációs tornaként azoknak, akik erős fizikai igénybevételnek vannak kitéve a hétköznapok során.- Sérüléssel küzdők számára, a sérült testrész izomzatának helyreállítására.- Sportolóknak a tudatos izomhasználat és koordináció fejlesztésére, valamint a test izomegyensúlyának megtartására.- Kismamáknak a szülés utáni regenerálódásra (babákkal együtt végezhető gyakorlatok)Napijegy: 1.000 Ft/alkalom.

Kapcsolat: Bezerédi Erika
Telefon: 06-1 410-5536
Cimkék: Gyerek- családi, Mozgás, Állandó program
Kozák téri Közösségi Ház

2018. május 25. 17:00-19:30 További idõpontok

Tradicionális íjászoktatást indítunk az Újpesti Hagyományőrző Íjászegyesülettel, gyerekek és felnőttek részére.Beiratkozás folyamatosan péntekenként.Ára: 1.500 Ft/alkalom vagy 5.000 Ft/havi bérlet.    

Kapcsolat: Bezerédi Erika
Telefon: 06-1 410-5536
Cimkék: Mozgás, Szórakozás, Állandó program
Pestújhelyi Közösségi Ház (PeKH)

2018. május 25. 18:00-20:00 További idõpontok
felnőtteknek

A modern Ju Jitsu hajlékonyabbá, mozgékonyabbá tesz. Az önvédelmi fogások elsajátítása közben kitartásra, önfegyelemre és önbecsülésre tanít. Technikai repertoárjában szerepelnek a dobások, ütések, rúgások, hárítások, elvezetések, ízületi feszítések, földre viteli technikák, valamint eszközös, illetve eszköz elleni (kötél, bot, kés, pisztoly, stb.) technikák. Egy tökéletes önvédelmi rendszer a modern időkben.Instruktorok: Tóth Csaba (Ju-jitsu 3. Dan)  Ára: 12.000 Ft/hó.Részletes információ: 06-30 957-8257, www.kekfarkas.hu 

Kapcsolat: Lövei Olga
Telefon: 06-1 410-7168
Cimkék: Mozgás, Állandó program, Sport
Pestújhelyi Közösségi Ház (PeKH)

2018. május 25. 18:00-19:00 További idõpontok

A Pilates olyan komplex mozgásforma, amely ötvözi a "nyugati" világ anatómiai ismereteit a "keleti" mozgáskultúra egyes eszközeivel. Gyakorlásában nagy szerepet kapnak a gerinc stabilizáló izmai (mélyizmok), illetve a speciális légzéstechnika.Vezeti: Katona Zsuzsa a Dancing Queen Tánciskola tanára.Ára: 1.000 Ft/alkalom, 4.000 Ft/5 alkalom, 6.000 Ft/8 alkalom.  

Kapcsolat: Lövei Olga
Telefon: 06-1 410-7168
Cimkék: Mozgás, Állandó program, Sport
Kozák téri Közösségi Ház

2018. május 25. 18:00-19:15 További idõpontok

A Salsa egy izgalmas és még mindig nagyon népszerű tánc. Előnye, hogy nem kell hozzá feltétlenül partner, egyedül is táncolható. A táncórákra várunk minden iskolás gyermeket, aki szeretne megtanulni salsázni akár egyedül, akár párban. Az első alkalom ingyenes! Részletes információk a tánciskola honlapján, vagy érdeklődj a következő telefonszámokon:06-20 237-6900, 06-20 424-8373. Részvételi díj: 5.000 Ft/hó.      

Kapcsolat: Bezerédi Erika
Telefon: 06-1 410-5536
Cimkék: Mozgás, Szórakozás, Állandó program
Pestújhelyi Közösségi Ház (PeKH)

2018. május 25. 19:00-20:00 További idõpontok
Haladó csoport

Az évek óta sikeresen működő Dancing Queen Sporttánc Egyesület minden korosztályból várja a már táncolni tudó, a tanulni kívánó, vagy a táncra alkalmat kereső jelentkezőket.Angol keringő, Tangó, Bécsi keringő, Angol keringő, Slowfox, Quickstep, Szamba, Cha-cha-cha, Rumba, Paso Doble, Jive, Mambó, Rock and Roll.Információ: a 06-20 424-8373-as telefonszámon, a www.dancingqueen.hu weboldalon vagy az info@dancingqueen.hu email címen.Vezetik: Katona Zsuzsa és Zsigovics István aktív versenytáncos tanárok

Kapcsolat: Lövei Olga
Telefon: 06-1 410-7168
Cimkék: Mozgás, Szórakozás, Állandó program
Kozák téri Közösségi Ház

2018. május 25. 19:30-20:30 További idõpontok

A világon nagy teret hódító Zumba fitness elhozta az alakformálás új módszerét. A Zumba egyesítve a latin ritmusokat könnyen tanulható lépésekkel, mozdulatokkal, páratlanul egyedülálló fitnessprogramot hozott létre.Egy 60 perces zumba oktatás alkalmával kb. 600 kalóriát égetsz el, miközben növeled az állóképességed, strapabíróképességed. A táncokba beépített zumba gyakorlatokkal erősíted izmaidat és formálod alakod úgy, hogy nem is tudsz róla.Várunk minden hétfőn és csütörtökök 19.30-től a jó hangulatú, tüzes órákon!Belépő: 1.000 Ft/alkalom, 7.000 Ft/hó.

Kapcsolat: Bezerédi Erika
Telefon: 06-1 410-5536
Cimkék: Mozgás, Szórakozás, Állandó program
Pestújhelyi Közösségi Ház (PeKH)

2018. május 25. 20:00-21:00 További idõpontok

Az évek óta sikeresen működő Dancing Queen Sporttánc Egyesület minden korosztályból várja a már táncolni tudó, a tanulni kívánó, vagy a táncra alkalmat kereső jelentkezőket.Angol keringő, Tangó, Bécsi keringő, Angol keringő, Slowfox, Quickstep, Szamba, Cha-cha-cha, Rumba, Paso Doble, Jive, Mambó, Rock and Roll.Információ: a 06-20 424-8373-as telefonszámon, a www.dancingqueen.hu weboldalon vagy az info@dancingqueen.hu email címen.Vezetik: Katona Zsuzsa és Zsigovics István aktív versenytáncos tanárok

Kapcsolat: Lövei Olga
Telefon: 06-1 410-7168
Cimkék: Mozgás, Szórakozás, Állandó program
Kozák téri Közösségi Ház

2018. május 26. 09:30-10:30 További idõpontok

Miért jó a gyermekeknek a jóga?A kiscsoportos játékos foglalkozásokon megtanulják az ászanákat (testhelyzetek), a helyes légzést, a relaxációt, a pozitív gondolkodást, melyek biztosítják a testi, lelki, szellemi és szociális fejlődésüket.- Megelőzi a testtartási problémákat (helytelen testtartás, gerincferdülések, bokasüllyedés, lúdtalp)- A mozgásgyakorlatok igen jó hatásúak a vér- és nyirokkeringésre, az anyagcserére.- Javítja a koncentrációkészséget, növeli a kitartást és az akaraterőt.- Az alkalmazott játékok mind nevelő hatásúak, általuk elsajátítják a pozitív magatartásformákat (viszonyulás a társakhoz, szabályok betartása, korrektség, önzetlen segítés).- Biztosítja a gyermek önállóságát, kreativitását, önbizalmát.- Megkönnyíti a tanulást, a feladatok, az iskolai tevékenységek jó végzését, csökkenti a hiperaktivitást.- Segít a pszichoszomatikus betegségeknél (krónikus hasfájás, fejfájás).Ára: 1.200 Ft/alkalom/fő.Öltözet: kényelmes pamut nadrág és póló.Bejelentkezés: 06-20 412-8637.

Kapcsolat: Bezerédi Erika
Telefon: 06-1 410-5536
Cimkék: Gyerek- családi, Mozgás, Állandó program
Pestújhelyi Közösségi Ház (PeKH)

2018. május 28. 09:00-09:45 További idõpontok
Játékos mozgásfejlesztő már járni tudó babáknak

A tornán fontos szerepet kapnak a dalok, mondókák, amik az évszakoknak és az ünnepeknek megfelelően változnak.A foglalkozás célja: a nagymozgások helyes beindítása, megtanulása és gyakorlása, a finommotorika és az egyensúlyérzék fejlesztése, az izmok erősítése, beszéd és kommunikáció fejlesztése, szülő-gyerek kapcsolat erősítése, motoros készségek fejlesztése, sikerélmény biztosítása, a mozgás megszerettetése.A foglalkozásokon speciális mozgásfejlesztő eszközöket használunk, melyek alkalmasak a nagymozgások és az egyensúlyérzék fejlesztésére.A foglalkozásokon használt eszközök: babzsák, labdák, ejtőernyő, alagút, kötél, ugráló, stb.A foglalkozásokat Meleg Orsolya óvodapedagógus, gyógytestnevelő és gyermekjóga oktató tartja.

Kapcsolat: Lövei Olga
Telefon: 06-1 410-7168
Cimkék: Mozgás, Állandó program
Csokonai Művelődési Ház

2018. május 28. 10:00-10:30 További idõpontok

Szedlacsek Katalin zenepedagógus zenei képességfejlesztő foglalkozással várja a legkisebbeket. A gyermekek a módszeresen felépített zenés, játékos programban színes hangszereken játszanak, mondókáznak, népdalokat énekelnek és ritmikus körjátékokat játszanak. 1-4 éves korig.Ára: 500 Ft.    

Kapcsolat: Sz. Urbán Szilvia
Telefon: 06-1 307-6191
Cimkék: Gyerek- családi, Mozgás, Szórakozás, Állandó program
Újpalotai Szabadidő Központ Közösségi Háza (USZIK)

2018. május 28. 14:30-15:30 További idõpontok
Táncolj az egészségedért!

Okleveles táncoktatók várnak minden 50 év feletti hölgyet és urat, akik szívesen megismerkednének egy új közösségi táncformával! A zene és a tánc igazi örömforrás kortól függetlenül, amely jótékonyan hat önbizalmunkra és szociális kapcsolatainkra. A rövid koreográfiák megtanulása nemcsak fizikai, hanem szellemi aktivitást is biztosít: a szeniortánc egy könnyed, fejlesztő hatásúagytorna minden alkalommal!Napijegy: 800 Ft/alkalom.Bérlet: 2.000 Ft/4 alkalom.

Kapcsolat: Gergely Barbara
Telefon: 06-1 410-0836
Cimkék: Nyugdíjas, Mozgás, Szórakozás, Állandó program
Csokonai Művelődési Ház

2018. május 28. 16:00-19:00 További idõpontok

Ha szereted a pörgős zenéket, szívesen tanulnál akrobatikus elemeket és táncolnál egy klassz csapatban, gyere el hozzánk a Palota TSE edzéseire! Kiváló oktatók, jó hangulatú órák, edzőtáborok és nagyszerű élmények várnak!Kezdő: hétfő 16-17 óra, szerda 16.30-17.30 óraÁra: 5.500 Ft.Haladó: hétfő 17-19 óra, szerda 17.30-19 óra Ára: 6.000 Ft

Kapcsolat: Polyák Edit
Telefon: 06-1 307-6191
Cimkék: Mozgás, Állandó program, Sport, Ifjúsági
Újpalotai Szabadidő Központ Közösségi Háza (USZIK)

2018. május 28. 16:00-18:00 További idõpontok

Tanfolyamunkon 5 éves kortól moderntánc technikákat ismerhetnek meg a gyerekek. A növendékek koruknak, tudásuknak megfelelő csoportokban, hétfőn és szerdán 16-17 óra és 17-18 óra között heti 2x1 órás foglalkozáson vesznek részt. Részvételi díj: 5.800 Ft/hó (iskolásoknak), 5.500 Ft/hó (óvodásoknak)A tanfolyamhoz folyamatosan lehet csatlakozni!

Kapcsolat: Majoros Ágnes
Telefon: 06-1 410-6304
Cimkék: Gyerek- családi, Mozgás, Állandó program, Sport
Újpalotai Szabadidő Központ Közösségi Háza (USZIK)

2018. május 28. 16:15-18:15 További idõpontok

A méltán népszerű RSG (ritmikus sportgimnasztika), az 1998-as évtől kezdődően ritmikus gimnasztika néven szerepel. Célja a magasrendű mozgáskoordináció megteremtése, öt különböző kézi szer - labda, kötél, karika, buzogány, szalag - használatával. Tanfolyamunkon mozogni vágyó kis- és nagylányokat várunk 4-12 éves korig.Vezeti: Lengyel Ágnes.Bérlet: 6.500 Ft/fő.

Kapcsolat: Gergely Barbara
Telefon: 06-1 410-0836
Cimkék: Hobbi, Gyerek- családi, Művészet, Mozgás, Állandó program
Pestújhelyi Közösségi Ház (PeKH)

2018. május 28. 17:15-18:00 További idõpontok

A foglalkozásokon az összes izomcsoportot átmozgatjuk. Különös figyelmet fordítunk a helyes testtartás kialakítására és a mozgáskoordináció fejlesztésére. Az órákat népdalok, népi gyermekjátékok, ritmusgyakorlatok színesítik.Ára: 4.000 Ft/hó.Vezeti: Gál Bettina táncpedagógus.     

Kapcsolat: Lövei Olga
Telefon: 06-1 410-7168
Cimkék: Gyerek- családi, Mozgás, Állandó program

1. oldal / 4