" />
Pestújhelyi Közösségi Ház (PeKH)

2018. május 28. 09:00-09:45 További idõpontok
Játékos mozgásfejlesztő már járni tudó babáknak

A tornán fontos szerepet kapnak a dalok, mondókák, amik az évszakoknak és az ünnepeknek megfelelően változnak.A foglalkozás célja: a nagymozgások helyes beindítása, megtanulása és gyakorlása, a finommotorika és az egyensúlyérzék fejlesztése, az izmok erősítése, beszéd és kommunikáció fejlesztése, szülő-gyerek kapcsolat erősítése, motoros készségek fejlesztése, sikerélmény biztosítása, a mozgás megszerettetése.A foglalkozásokon speciális mozgásfejlesztő eszközöket használunk, melyek alkalmasak a nagymozgások és az egyensúlyérzék fejlesztésére.A foglalkozásokon használt eszközök: babzsák, labdák, ejtőernyő, alagút, kötél, ugráló, stb.A foglalkozásokat Meleg Orsolya óvodapedagógus, gyógytestnevelő és gyermekjóga oktató tartja.

Kapcsolat: Lövei Olga
Telefon: 06-1 410-7168
Cimkék: Mozgás, Állandó program
Csokonai Művelődési Ház

2018. május 28. 10:00-10:30 További idõpontok

Szedlacsek Katalin zenepedagógus zenei képességfejlesztő foglalkozással várja a legkisebbeket. A gyermekek a módszeresen felépített zenés, játékos programban színes hangszereken játszanak, mondókáznak, népdalokat énekelnek és ritmikus körjátékokat játszanak. 1-4 éves korig.Ára: 500 Ft.    

Kapcsolat: Sz. Urbán Szilvia
Telefon: 06-1 307-6191
Cimkék: Gyerek- családi, Mozgás, Szórakozás, Állandó program
Újpalotai Szabadidő Központ Közösségi Háza (USZIK)

2018. május 28. 14:30-15:30 További idõpontok
Táncolj az egészségedért!

Okleveles táncoktatók várnak minden 50 év feletti hölgyet és urat, akik szívesen megismerkednének egy új közösségi táncformával! A zene és a tánc igazi örömforrás kortól függetlenül, amely jótékonyan hat önbizalmunkra és szociális kapcsolatainkra. A rövid koreográfiák megtanulása nemcsak fizikai, hanem szellemi aktivitást is biztosít: a szeniortánc egy könnyed, fejlesztő hatásúagytorna minden alkalommal!Napijegy: 800 Ft/alkalom.Bérlet: 2.000 Ft/4 alkalom.

Kapcsolat: Gergely Barbara
Telefon: 06-1 410-0836
Cimkék: Nyugdíjas, Mozgás, Szórakozás, Állandó program
Csokonai Művelődési Ház

2018. május 28. 16:00-19:00 További idõpontok

Ha szereted a pörgős zenéket, szívesen tanulnál akrobatikus elemeket és táncolnál egy klassz csapatban, gyere el hozzánk a Palota TSE edzéseire! Kiváló oktatók, jó hangulatú órák, edzőtáborok és nagyszerű élmények várnak!Kezdő: hétfő 16-17 óra, szerda 16.30-17.30 óraÁra: 5.500 Ft.Haladó: hétfő 17-19 óra, szerda 17.30-19 óra Ára: 6.000 Ft

Kapcsolat: Polyák Edit
Telefon: 06-1 307-6191
Cimkék: Mozgás, Állandó program, Sport, Ifjúsági
Újpalotai Szabadidő Központ Közösségi Háza (USZIK)

2018. május 28. 16:00-18:00 További idõpontok

Tanfolyamunkon 5 éves kortól moderntánc technikákat ismerhetnek meg a gyerekek. A növendékek koruknak, tudásuknak megfelelő csoportokban, hétfőn és szerdán 16-17 óra és 17-18 óra között heti 2x1 órás foglalkozáson vesznek részt. Részvételi díj: 5.800 Ft/hó (iskolásoknak), 5.500 Ft/hó (óvodásoknak)A tanfolyamhoz folyamatosan lehet csatlakozni!

Kapcsolat: Majoros Ágnes
Telefon: 06-1 410-6304
Cimkék: Gyerek- családi, Mozgás, Állandó program, Sport
Újpalotai Szabadidő Központ Közösségi Háza (USZIK)

2018. május 28. 16:15-18:15 További idõpontok

A méltán népszerű RSG (ritmikus sportgimnasztika), az 1998-as évtől kezdődően ritmikus gimnasztika néven szerepel. Célja a magasrendű mozgáskoordináció megteremtése, öt különböző kézi szer - labda, kötél, karika, buzogány, szalag - használatával. Tanfolyamunkon mozogni vágyó kis- és nagylányokat várunk 4-12 éves korig.Vezeti: Lengyel Ágnes.Bérlet: 6.500 Ft/fő.

Kapcsolat: Gergely Barbara
Telefon: 06-1 410-0836
Cimkék: Hobbi, Gyerek- családi, Művészet, Mozgás, Állandó program
Kozák téri Közösségi Ház

2018. május 28. 16:30-17:30 További idõpontok

A Pilates olyan komplex mozgásforma, amely ötvözi a "nyugati" világ anatómiai ismereteit a "keleti" mozgáskultúra elterjedt eszközeivel. Gyakorlásában nagy szerepet kapnak a gerinc stabilizáló izmai, a mélyizmok, illetve a speciális légzéstechnika. A módszer azon alapvetésre épül, hogy minden mozdulat testünk úgynevezett "központjából" indul ki, azaz a has-alsó háti szakasz, csípő-fenék központi területből, amely körülveszi a létfontosságú szervek nagy részét és a gerincet.A tudatos, koncentrált mozgás kulcsa, hogy nagy odafigyeléssel, lassan végezzük a gyakorlatokat, ezáltal fejlesztjük a koordinált izomhasználatunkat.Ajánljuk:- Ülőmunkát végzők számára a gerinc körüli és központi izmok megerősítésére, a helyes testtartás megérzéséhez.- Rekreációs tornaként azoknak, akik erős fizikai igénybevételnek vannak kitéve a hétköznapok során.- Sérüléssel küzdők számára, a sérült testrész izomzatának helyreállítására.- Sportolóknak a tudatos izomhasználat és koordináció fejlesztésére, valamint a test izomegyensúlyának megtartására.- Kismamáknak a szülés utáni regenerálódásra (babákkal együtt végezhető gyakorlatok)Napijegy: 1.000 Ft/alkalom.

Kapcsolat: Bezerédi Erika
Telefon: 06-1 410-5536
Cimkék: Gyerek- családi, Mozgás, Állandó program
Pestújhelyi Közösségi Ház (PeKH)

2018. május 28. 17:15-18:00 További idõpontok

A foglalkozásokon az összes izomcsoportot átmozgatjuk. Különös figyelmet fordítunk a helyes testtartás kialakítására és a mozgáskoordináció fejlesztésére. Az órákat népdalok, népi gyermekjátékok, ritmusgyakorlatok színesítik.Ára: 4.000 Ft/hó.Vezeti: Gál Bettina táncpedagógus.     

Kapcsolat: Lövei Olga
Telefon: 06-1 410-7168
Cimkék: Gyerek- családi, Mozgás, Állandó program
Pestújhelyi Közösségi Ház (PeKH)

2018. május 28. 17:30-18:30 További idõpontok

Az évek óta sikeresen működő Dancing Queen Sporttánc Egyesület minden korosztályból, így a gyerekek közül is várja a már táncolni tudó, a tanulni kívánó, vagy a táncra alkalmat kereső jelentkezőket.Angol keringő, Tangó, Bécsi keringő, Angol keringő, Slowfox, Quickstep, Szamba, Cha-cha-cha, Rumba, Paso Doble, Jive, Mambó, Rock and RollInformáció: a 06-20 424-8373-as telefonszámon, a www.dancingqueen.hu weboldalon vagy az info@dancingqueen.hu email címen.Vezetik: Katona Zsuzsa és Zsigovics István aktív versenytáncos tanárok.

Kapcsolat: Lövei Olga
Telefon: 06-1 410-7168
Cimkék: Mozgás, Szórakozás, Állandó program
Pestújhelyi Közösségi Ház (PeKH)

2018. május 28. 18:00-19:30 További idõpontok

A frissítő gerincjóga gyakorlataival könnyen regenerálódhatunk, felfrissülhetünk, rég elfelejtett képességekhez juthatunk ismét hozzá. Óráink gyakorlat-centrikusak, fókuszálva a testtartásra, a gerinc alapos átmozgatására, a gerincpanaszok megelőzésére és megszüntetésére, az izmok erősítésére, nyújtására.Egyszerű, mindenki által végezhető, fokozatosan nehezedő gyakorlatokat használunk, melyek - relaxációval kiegészítve - a klasszikus jógagyakorlatokra épülnek.Vezeti: Zólomi Krisztina jógaoktató Ára: 1.200 Ft/alkalom, 4.400 Ft/4 alkalom, 8.000 Ft/8 alkalom (6 hétig érvényes).

Kapcsolat: Lövei Olga
Telefon: 06-1 410-7168
Cimkék: Mozgás, Állandó program, Vakoknak és gyengén látóknak ajánlott
Csokonai Művelődési Ház

2018. május 28. 18:00-21:00 További idõpontok

A Palotai Csokonai ALE egyes játékosai világversenyeken is többször kivívták már maguknak a legjobbnak járó címet, így történt ez tavaly is Rio De Janeiróban, a II. Interkontinentális Kupán. Csatlakozzon a sportkörhöz, ahol amatőrök és profik várják a játszani és tanulni vágyó új klubtagokat.  Tagdíj: diák, nyugdíjas 700 Ft/negyedév, felnőtt 1.400 Ft/negyedév

Kapcsolat: Polyák Edit
Telefon: 06-1 307-6191
Cimkék: Hobbi, Mozgás, Szórakozás, Állandó program, Sport
Kozák téri Közösségi Ház

2018. május 28. 18:00-19:30 További idõpontok

Képzeld el, hogy csak magadra figyelsz! Nyugodt és energikus akarsz lenni, jól akarod érezni magad a bőrödben és ezt akarod sugározni a környezetedre is. Ha tenni is kész vagy ezért, akkor szeretettel várunk a hatha-jóga foglalkozásainkra! A jóga célja a testi és a szellemi erők felébresztése, a legősibb utak közé tartozik, mely segítségével helyreállítható lényünk harmóniája, EGÉSZ-sége. A hatha jóga nem cél, hanem csak a cél felé vezető eszköz.Pozitív hatásai: - fiatalodik a test és a szervek,- megnő a rugalmasság, - erősödik az immunrendszer,- a szervezet visszatér eredeti működéséhez,- felfrissíti az idegrendszert,- javítja a gerinccsigolyák vérellátását, - jó hatással van az ízületek állapotára, hajlékonyságára,- növeli a vitalitást, - csökkenti a stressz negatív hatásait.Minden alkalommal a jelenlévők igényeihez és felkészültségi szintjéhez igazodunk, ami biztosítja a gyakorlók biztonságos, mégis hatékony fejlődését. Bármelyik órára be lehet csatlakozni, előképzettség nem szükséges, csupán kényelmes ruhát kell hozni, minden egyéb eszközt biztosítunk. Ajánljuk mindenkinek, aki meg kívánja őrizni, vagy vissza akarja szerezni egészségét.Részvételi díj: 1.000 Ft/alkalom, vagy 7.000 Ft/hó.

Kapcsolat: Bezerédi Erika
Telefon: 06-1 410-5536
Cimkék: Mozgás, Állandó program, Sport
Kozák téri Közösségi Ház

2018. május 28. 18:00-19:00 További idõpontok

A Pilates olyan komplex mozgásforma, amely ötvözi a "nyugati" világ anatómiai ismereteit a "keleti" mozgáskultúra elterjedt eszközeivel. Gyakorlásában nagy szerepet kapnak a gerinc stabilizáló izmai, a mélyizmok, illetve a speciális légzéstechnika. A módszer azon alapvetésre épül, hogy minden mozdulat testünk úgynevezett "központjából" indul ki, azaz a has-alsó háti szakasz, csípő-fenék központi területből, amely körülveszi a létfontosságú szervek nagy részét és a gerincet.A tudatos, koncentrált mozgás kulcsa, hogy nagy odafigyeléssel, lassan végezzük a gyakorlatokat, ezáltal fejlesztjük a koordinált izomhasználatunkat.Ajánljuk: Ülőmunkát végzők számára a gerinc körüli és központi izmok megerősítésére, a helyes testtartás megérzéséhez. Rekreációs tornaként azoknak, akik erős fizikai igénybevételnek vannak kitéve a hétköznapok során. Sérüléssel küzdők számára, a sérült testrész izomzatának helyreállítására. Sportolóknak a tudatos izomhasználat és koordináció fejlesztésére, valamint a test izomegyensúlyának megtartására. Ára: 1.000 Ft/alkalom.

Kapcsolat: Bezerédi Erika
Telefon: 06-1 410-5536
Cimkék: Mozgás, Állandó program
Újpalotai Szabadidő Központ Közösségi Háza (USZIK)

2018. május 28. 18:00-19:00 További idõpontok
Ízület- és gerinckímélő gyakorlatok

A Pilates segít karcsúságunk megőrzésében, izomzatunk feszessé tételében és ízületeink stabilizálásában. Fokozatosan felépített ízület-és gerinckímélő gyakorlatokból áll.Folyamatos becsatlakozás!Vezeti: Szabó Tímea.Napijegy: 1.000 Ft/alkalom.Bérletek: 4.000 Ft/5 alkalom, 7.000 Ft/8 alkalom.

Kapcsolat: Gergely Barbara
Telefon: 06-1 410-0836
Cimkék: Gyerek- családi, Nyugdíjas, Mozgás, Szórakozás, Állandó program, Vakoknak és gyengén látóknak ajánlott, Sport
Pestújhelyi Közösségi Ház (PeKH)

2018. május 28. 18:30-20:00 További idõpontok
Hobbi csoport

Az évek óta sikeresen működő Dancing Queen Sporttánc Egyesület minden korosztályból várja a már táncolni tudó, a tanulni kívánó, vagy a táncra alkalmat kereső jelentkezőket.Angol keringő, Tangó, Bécsi keringő, Angol keringő, Slowfox, Quickstep, Szamba, Cha-cha-cha, Rumba, Paso Doble, Jive, Mambó, Rock and Roll.Információ: a 06-20 424-8373-as telefonszámon, a www.dancingqueen.hu weboldalon vagy az info@dancingqueen.hu email címen.Vezetik: Katona Zsuzsa és Zsigovics István aktív versenytáncos tanárok

Kapcsolat: Lövei Olga
Telefon: 06-1 410-7168
Cimkék: Mozgás, Szórakozás, Állandó program
Kikötő - Ifjúsági Közösségi Sziget

2018. május 28. 18:30-19:30 További idõpontok

A zumba Kolumbiából származó könnyen elsajátítható latin ritmusokra épülő tánc, mely fitness program is egyben. Aerobic és különböző táncok lépéseiből tevődnek össze a mozdulatok. A zumba szó a zumbear igéből, kolumbiai szlengből ered. Azt jelenti gyorsan mozogni, és szórakozni. Atyja Beto Perez aerobik és latintáncoktató aki a salsa, merengue és cumbia slágerekre építve könnyed figurákkal megspékelve forradalmasította a fitnesst!A zumba rengeteg energiával tölt fel. A könnyen lekövethető és egyszerű mozdulatokatösszekapcsolja a vérpezsdítő latin táncritmusokkal. Gyere, és zumbázz velünk! 

Kapcsolat: Bedő Mónika
Telefon: 06-30 868-6087
Cimkék: Gyerek- családi, Mozgás, Szórakozás, Állandó program, Sport, Ifjúsági
Újpalotai Szabadidő Központ Közösségi Háza (USZIK)

2018. május 28. 19:00-20:00 További idõpontok

Alakformáló torna testtartás és tónusjavító elemekkel, változatos eszközökkel. Zsírégetés magas fokon. Minden korosztálynak végezhető gyakorlatok. Napijegy: 800 Ft,Bérletek: 5 alkalmas 3.500 Ft, 8 alkalmas 5.600 Ft.

Kapcsolat: Molnár Kriszta
Telefon: 06-1 410-0836
Cimkék: Mozgás, Állandó program, Sport
Újpalotai Szabadidő Központ Közösségi Háza (USZIK)

2018. május 28. 19:15-20:15 További idõpontok

A Piloxing egy mezítlábas magas intenzitású intervall edzés. Egyedülálló módon ötvözi a boxot, a pilatest és a tánc mozdulatait. Segít abban, hogy határozott, szexi és magabiztos énképet alakítsunk ki.Napijegy: 1.000 Ft/alkalom, 10.000 Ft/fő/10 alkalom.Várunk mindenkit szeretettel!

Kapcsolat: Gergely Barbara
Telefon: 06-1 410-0836
Cimkék: Mozgás, Állandó program, Sport
Kozák téri Közösségi Ház

2018. május 28. 19:30-20:30 További idõpontok

A világon nagy teret hódító Zumba fitness elhozta az alakformálás új módszerét. A Zumba egyesítve a latin ritmusokat könnyen tanulható lépésekkel, mozdulatokkal, páratlanul egyedülálló fitnessprogramot hozott létre.Egy 60 perces zumba oktatás alkalmával kb. 600 kalóriát égetsz el, miközben növeled az állóképességed, strapabíróképességed. A táncokba beépített zumba gyakorlatokkal erősíted izmaidat és formálod alakod úgy, hogy nem is tudsz róla.Várunk minden hétfőn és csütörtökök 19.30-től a jó hangulatú, tüzes órákon!Belépő: 1.000 Ft/alkalom, 7.000 Ft/hó.

Kapcsolat: Bezerédi Erika
Telefon: 06-1 410-5536
Cimkék: Mozgás, Szórakozás, Állandó program
Pestújhelyi Közösségi Ház (PeKH)

2018. május 29. 09:00-10:00 További idõpontok

A teljes testet átmozgató jógagyakorlatokkal kezünkbe vehetjük saját egészségünket. A rendszeres gyakorlás által felfrissíthetjük, energetizálhatjuk, gyógyíthatjuk testünket, lelkünket, közérzetünket. Jelentősen javíthatjuk életminőségünket, tartásunkat, az ízületeink mozgékonyságát. Erősödnek izmaink, s így akár megszűnhet a hát-, a derék- vagy fejfájás is. Belső szerveinket, mirigyeinket is átmozgatjuk, masszírozzuk, így csökkenhetnek a mozgásszervi panaszok, valamint a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásának kockázata. A légzőgyakorlatok növelik a tüdő kapacitását, ez által az egész szervezet vitalitása növekszik. A jógagyakorlás segít megőrizni az ideális testsúlyt, elősegíti a test rugalmasságát, egyensúlyát és gátolja az öregedést is. Az óravégi relaxáció és meditáció oldja a stresszt, a lelki feszültséget.Ára: 1.000 Ft/alkalom.Vezeti: Thaly-Szabó Andrea jógaoktató.

Kapcsolat: Lövei Olga
Telefon: 06-1 410-7168
Cimkék: Mozgás, Állandó program, Vakoknak és gyengén látóknak ajánlott

1. oldal / 4