" />
Újpalotai Szabadidő Központ Közösségi Háza (USZIK)

2019. március 22. 16:15-17:15 További idõpontok
Egyszerre sport és művészet

Jazz-balett, show-és disco tánc, hip-hop és aerobic alapjainak elsajátítása játékos gyakorlatok segítségével.A tánc fejleszti a koordinációt, természetes izomzatot épít, eleganciát ad, fejleszti a kreativitást, a memóriát, a csapatmunka és empátia képességét.Gyermeked megtanulja tudatosan tervezni céljai elérését, magabiztos és motivált lesz.Vezeti: Lengyel Ágnes.Helyszín: Zöld Klub - 1157 Budapest, Hartyán köz 3.4 alkalmas bérlet: 3.000 Ft.

Kapcsolat: Majoros Ágnes
Telefon: 06-1 410-0836
Cimkék: Mozgás, Szórakozás, Állandó program, Sport, Edzés, Ifjúsági
Kikötő - Ifjúsági Közösségi Sziget

2019. március 22. 17:00-19:00 További idõpontok
kortól és nemtől függetlenül

Mi nem csak testi, de szellemi szinten is foglalkozunk az emberrel. Azt tanítjuk, hogyan képes valaki továbblépni (testi, lelki, szellemi) korlátain, hogyan legyen képes tisztán és megfontoltan dönteni a mai kihívásokkal teli világban. A világban helytállni, s annak problémáival megküzdeni nem egyszerű, de könnyebbé válhat ha az edzéseink során tanultakat felhasználjuk és megfelelően alkalmazzuk. Ezért nemcsak gyerekek számára, de felnőttek számára is rendkívül hasznos. Természetesen törekszünk arra, hogy mindenki a saját szintjének megfelelő ütemben tudjon haladni, fejlődni, ezért is vegyes csoportokban dolgozunk, aminek rengeteg pozitív és egészséges haszna van. Alkalmi jegy: 2.500 Ft.Havi bérlet: 9.000 Ft (havonta 8 alkalom).Testvérkedvezmény esetén a havi bérlet: 8.000 Ft.

Kapcsolat: Bedő Mónika
Telefon: 06-30 868-6087
Cimkék: Mozgás, Állandó program, Sport, Edzés
Újpalotai Szabadidő Központ Közösségi Háza (USZIK)

2019. március 22. 17:15-18:15 További idõpontok
Zenés mozgásforma 8 év feletti lányoknak és fiúknak

Fontos, hogy már gyerekkorban a mindennapok részévé váljon a testmozgás, illetve kialakuljon a mozgás szeretete. Jó hangulatban, mai zenékre - koreográfiák tanulásával és gyakorlásával - fejlesztjük a gyermekek koncentrációs képességét, állóképességét, erőnlétét és kitartásukat.Vezeti: Lengyel Ágnes. Helyszín: Zöld Klub (1157 Budapest, Hartyán köz 3.)4 alkalmas bérlet: 3.000 Ft.

Kapcsolat: Majoros Ágnes
Telefon: 06-1 410-0836
Cimkék: Gyerek- családi, Mozgás, Szórakozás, Sport, Edzés, Ifjúsági
Kozák téri Közösségi Ház

2019. március 22. 17:30-19:00 További idõpontok

14-40.hétig. A kismama jóga legfőbb célja, hogy segítse az Anyát ráhangolódni kisbabája fejlődésére, saját testi-lelki változásai tudatos megélésére. A jóga gyakorlásával a figyelmet a belső folyamatokra irányítjuk; a várandósság esetleges kellemetlen testi tünetei teljesen megszüntethetők, illetve a folyamatos gyakorlás biztosítja a jó közérzetet is. Az órán fontos szerepet kap a babával való kapcsolatfelvétel, a gátizomtorna, a relaxáció és a helyes légzés elsajátítása.A foglalkozásokat vezeti: Czagány Viktória Éva (hatha jóga, babás jóga, kismama jóga oktató, sportedző)Kényelmes játszóruhát hozz magaddal! Várlak Titeket Szeretettel!Ára: 1.300 Ft/90 perc, 4.600 Ft/4 alkalmas bérlet.

Kapcsolat: Pilár Kata
Telefon: 06-1 410-5536
Cimkék: Mozgás, Állandó program, Sport, Edzés
Pestújhelyi Közösségi Ház (PeKH)

2019. március 22. 18:00-20:00 További idõpontok
felnőtteknek

A modern Ju Jitsu hajlékonyabbá, mozgékonyabbá tesz. Az önvédelmi fogások elsajátítása közben kitartásra, önfegyelemre és önbecsülésre tanít. Technikai repertoárjában szerepelnek a dobások, ütések, rúgások, hárítások, elvezetések, ízületi feszítések, földre viteli technikák, valamint eszközös, illetve eszköz elleni (kötél, bot, kés, pisztoly, stb.) technikák. Egy tökéletes önvédelmi rendszer a modern időkben.Instruktorok: Tóth Csaba (Ju-jitsu 3. Dan)  Ára: 14.000 Ft/hó, 2.000 Ft/alkalom.Részletes információ: 06-30 957-8257, www.kekfarkas.hu 

Kapcsolat: Lövei Olga
Telefon: 06-1 410-7168
Cimkék: Állandó program, Sport, Edzés
Újpalotai Szabadidő Központ Közösségi Háza (USZIK)

2019. március 25. 16:15-17:15 További idõpontok
A balett, a torna és a tánc összevonása

Célja a magasrendű mozgáskoordináció megteremtése, öt különböző kézi szer - labda, kötél, karika, buzogány, szalag - használatával. Tanfolyamunkon mozogni vágyó kis- és nagylányokat várunk 4-12 éves korig.Vezeti: Lengyel Ágnes.Bérlet: 6.500 Ft.      

Kapcsolat: Majoros Ágnes
Telefon: 06-1 410-0836
Cimkék: Mozgás, Szórakozás, Állandó program, Sport, Edzés, Ifjúsági
Újpalotai Szabadidő Központ Közösségi Háza (USZIK)

2019. március 25. 17:15-18:15 További idõpontok
A balett, a torna és a tánc összevonása

Célja a magasrendű mozgáskoordináció megteremtése, öt különböző kézi szer - labda, kötél, karika, buzogány, szalag - használatával. Tanfolyamunkon mozogni vágyó kis- és nagylányokat várunk 4-12 éves korig.Vezeti: Lengyel Ágnes. Bérlet: 6.500 Ft.

Kapcsolat: Majoros Ágnes
Telefon: 06-1 410-0836
Cimkék: Mozgás, Szórakozás, Állandó program, Sport, Edzés, Ifjúsági
Kozák téri Közösségi Ház

2019. március 25. 18:00-19:30 További idõpontok

Képzeld el, hogy csak magadra figyelsz! Nyugodt és energikus akarsz lenni, jól akarod érezni magad a bőrödben és ezt akarod sugározni a környezetedre is. Ha tenni is kész vagy ezért, akkor szeretettel várunk a hatha-jóga foglalkozásainkra!A jóga célja a testi és a szellemi erők felébresztése, a legősibb utak közé tartozik, mely segítségével helyreállítható lényünk harmóniája, EGÉSZ-sége. A hatha jóga nem cél, hanem csak a cél felé vezető eszköz.Pozitív hatásai:- fiatalodik a test és a szervek,- megnő a rugalmasság,- erősödik az immunrendszer,- a szervezet visszatér eredeti működéséhez,- felfrissíti az idegrendszert,- javítja a gerinccsigolyák vérellátását,- jó hatással van az ízületek állapotára, hajlékonyságára,- növeli a vitalitást,- csökkenti a stressz negatív hatásait.Minden alkalommal a jelenlévők igényeihez és felkészültségi szintjéhez igazodunk, ami biztosítja a gyakorlók biztonságos, mégis hatékony fejlődését. Bármelyik órára be lehet csatlakozni, előképzettség nem szükséges, csupán kényelmes ruhát kell hozni, minden egyéb eszközt biztosítunk. Ajánljuk mindenkinek, aki meg kívánja őrizni, vagy vissza akarja szerezni egészségét.Belépő: 1.300 Ft/alkalom, 9.100 Ft/8 alkalom.

Kapcsolat: Pilár Kata
Telefon: 06-1 410-5536
Cimkék: Mozgás, Állandó program, Sport, Edzés
Kozák téri Közösségi Ház

2019. március 25. 18:00-19:00 További idõpontok
tartásjavító gerinctorna

A Pilates olyan komplex mozgásforma, amely ötvözi a "nyugati" világ anatómiai ismereteit a "keleti" mozgáskultúra elterjedt eszközeivel. Gyakorlásában nagy szerepet kapnak a gerinc stabilizáló izmai, a mélyizmok, illetve a speciális légzéstechnika. A módszer azon alapvetésre épül, hogy minden mozdulat testünk úgynevezett "központjából" indul ki, azaz a has-alsó háti szakasz, csípő-fenék központi területből, amely körülveszi a létfontosságú szervek nagy részét és a gerincet.A tudatos, koncentrált mozgás kulcsa, hogy nagy odafigyeléssel, lassan végezzük a gyakorlatokat, ezáltal fejlesztjük a koordinált izomhasználatunkat.Ajánljuk: Ülőmunkát végzők számára a gerinc körüli és központi izmok megerősítésére, a helyes testtartás megérzéséhez. Rekreációs tornaként azoknak, akik erős fizikai igénybevételnek vannak kitéve a hétköznapok során. Sérüléssel küzdők számára, a sérült testrész izomzatának helyreállítására. Sportolóknak a tudatos izomhasználat és koordináció fejlesztésére, valamint a test izomegyensúlyának megtartására. Ára: 1.000 Ft/alkalom, 7.000 Ft/8 alkalomas bérlet.

Kapcsolat: Pilár Kata
Telefon: 06-1 410-5536
Cimkék: Mozgás, Állandó program, Sport, Edzés
Újpalotai Szabadidő Központ Közösségi Háza (USZIK)

2019. március 25. 18:15-19:15 További idõpontok
Nyújtás, erősítés, hajlékonyságot fejlesztő mozgás

Hogyan lehet balettozni és a bokszolni egy órán? SIMÁN!?Igazi nőknek való edzésforma, mely a boksz, pilates és balett elemeit ötvözi. A boksz erőt és állóképességet, a pilates kecses nőiességet, a tánc pedig mozgáskultúrát és önfeledtséget csempész egy ilyen csoportos órába. Mindezt balett rúd mellett végezzük.Vezeti: Lengyel Ágnes.Napijegy: 800 Ft, 4 alkalmas bérlet: 3.000 Ft.

Kapcsolat: Gergely Barbara
Telefon: 06-1 410-0836
Cimkék: Mozgás, Szórakozás, Állandó program, Sport, Edzés
Újpalotai Szabadidő Központ Közösségi Háza (USZIK)

2019. március 25. 19:00-20:00 További idõpontok
komplett alakformáló női edzés

Alakformáló torna, testtartás és tónusjavító elemekkel, változatos eszközökkel. Szuper gyakorlatsor, mely formálja a kar, mell, has, hát, csípő, popsi, comb és vádli összességét.Zsírégető kardió résszel és tele összetett gyakorlatokkal, mely több testrészt edz meg egyszerre, így még gyorsabban, még hatékonyabban formál!Minden korosztálynak végezhető gyakorlatok. Vezeti: Ősi LonaNapijegy: 800 Ft, 5 alkalmas bérlet: 3.500 Ft, 8 alkalmas bérlet: 5.600 Ft.  

Kapcsolat: Gergely Barbara
Telefon: 06-1 410-0836
Cimkék: Mozgás, Szórakozás, Állandó program, Sport, Edzés
Újpalotai Szabadidő Központ Közösségi Háza (USZIK)

2019. március 25. 19:15-20:15 További idõpontok
Tudatos mozgáskultúra

A Pilates speciális mozgásforma, mely fejleszti az erőt, hajlékonyságot és koordinációt meghatározott légzéstechnika mellett. Speciálisan felépített gyakorlatsorozatai egyenletesen és harmonikusan erősítik a felületes és mélyizomzatot, ezáltal stabilizálják a gerincet és a test minden ízületét. A Pilates tudatos mozgáskultúrát, testtudatot alakít ki, amely csökkenti a rossz testtartásból adódó sérüléseket, ízületi problémákat. Az órát tartja: Lengyel Ágnes pilates oktató.Napijegy: 1.000 Ft, bérlet: 4.000 Ft/5 alkalom, 7.000 Ft/8 alkalom.

Kapcsolat: Gergely Barbara
Telefon: 06-1 410-0836
Cimkék: Mozgás, Állandó program, Sport, Edzés
Kozák téri Közösségi Ház

2019. március 26. 10:00-11:00 További idõpontok
2 hónapos kortól 2 éves korig

Az Anya a gyakorlatok közben mindig a baba igényeit követi, és megtalálja a nevetésben, a szemek kontaktusában és a mozgásban a legbensőbb emberi kapcsolatot gyermekével. A közös jógázás élménye csökkenti a szülés utáni depresszió kialakulásának esélyét. Míg a babának az egész foglalkozás játék, az Anyának egy jó lehetőség arra, hogy visszaszerezze szülés előtti kondícióját.A foglalkozásokat vezeti: Czagány Viktória Éva (hatha jóga, babás jóga, kismama jóga oktató, sportedző)Kényelmes játszóruhát hozz magaddal! Várlak Titeket Szeretettel!Ára: 1.000 Ft/alkalom, 3.600 Ft/4 alkalmas bérlet.

Kapcsolat: Pilár Kata
Telefon: 06-1 410-5536
Cimkék: Gyerek- családi, Mozgás, Állandó program, Sport, Edzés
Kozák téri Közösségi Ház

2019. március 26. 18:00-19:00 További idõpontok

Aktív mozgási lehetőség zsírégető kondicionáló tornával, azoknak a hölgyeknek, akik egészségesen akarnak élni. A gyakorlatok végzése során valamennyi izomcsoport alapos megmozgatásával elérhető a fizikum erősítése, a teherbíró képesség növekedése. A rendszeres és alapos testmozgás erősíti az immunrendszert, amely a betegségekkel szembeni ellenálló képességet is növeli.Belépő: 1.000 Ft/alkalom, 7.000 Ft/8 alkalmas bérlet.Minden érdeklődőt szeretettel várunk!

Kapcsolat: Pilár Kata
Telefon: 06-1 410-5536
Cimkék: Mozgás, Állandó program, Sport, Edzés
Újpalotai Szabadidő Központ Közösségi Háza (USZIK)

2019. március 26. 19:30-20:30 További idõpontok
Latin ritmusokra épülő táncos fitneszprogram

Könnyen elsajátítható, latin ritmusokra épülő fitness program, ahol a test és lélek egyaránt felfrissül. Aerobik és különböző táncok lépéseiből tevődnek össze a mozdulatok. Olyan ismert táncok alaplépéseit tartalmazza, mint a salsa, merengue, cumbia, flamenco, calypso, reagetton, hastánc.Vezeti: Katona Zsuzsa.Részvételi díj: 1.000 Ft/alkalom, bérlet: 4.000 Ft/5 alkalom, 7.000 Ft/8 alkalom.

Kapcsolat: Gergely Barbara
Telefon: 06-1 410-0836
Cimkék: Hobbi, Mozgás, Szórakozás, Állandó program, Sport, Edzés
Kozák téri Közösségi Ház

2019. március 27. 16:30-17:30 További idõpontok

A kiscsoportos játékos foglalkozásokon megtanulják az ászanákat (testhelyzetek), a helyes légzést, a relaxációt, a pozitív gondolkodást, melyek biztosítják a testi, lelki, szellemi és szociális fejlődésüket.- Megelőzi a testtartási problémákat (helytelen testtartás, gerincferdülések, bokasüllyedés, lúdtalp)- A mozgásgyakorlatok igen jó hatásúak a vér- és nyirokkeringésre, az anyagcserére.- Javítja a koncentrációkészséget, növeli a kitartást és az akaraterőt.- Az alkalmazott játékok mind nevelő hatásúak, általuk elsajátítják a pozitív magatartásiformákat (viszonyulás a társakhoz, szabályok betartása, korrektség, önzetlen segítés).- Biztosítja a gyermek önállóságát, kreativitását, önbizalmát.- Megkönnyíti a tanulást, a feladatok, az iskolai tevékenységek jó végzését, csökkenti a hiperaktivitást.- Segít a pszichoszomatikus betegségeknél (krónikus hasfájás, fejfájás).A foglalkozásokat tartja: Mérey Edit testnevelés tanár, jógaoktatóBelépő: 1.200 Ft/alkalom/fő.

Kapcsolat: Mérei Edit
Telefon: 06-1 410-5536
Cimkék: Mozgás, Állandó program, Edzés
Pestújhelyi Közösségi Ház (PeKH)

2019. március 27. 19:00-20:00 További idõpontok

A Pilates olyan komplex mozgásforma, amely ötvözi a "nyugati" világ anatómiai ismereteit a "keleti" mozgáskultúra egyes eszközeivel. Gyakorlásában nagy szerepet kapnak a gerinc stabilizáló izmai (mélyizmok), illetve a speciális légzéstechnika.Vezeti: Katona Zsuzsa a Dancing Queen Tánciskola tanára.Ára: 1.000 Ft/alkalom, 4.000 Ft/5 alkalom, 6.000 Ft/8 alkalom.  

Kapcsolat: Lövei Olga
Telefon: 06-1 410-7168
Cimkék: Állandó program, Sport, Edzés
Újpalotai Szabadidő Központ Közösségi Háza (USZIK)

2019. március 27. 19:15-20:15 További idõpontok
A Body Tone technika egy folyamatosan fejlődő brand

Nyújtunk, erősítünk és persze spárgázunk, az sem baj, ha még nem megy, majd most megtanuljuk! Egy igazán különleges és hatékony hajlékonyságot fejlesztő mozgás, ami testünk minden-egyes részét jó alaposan megmozgatja.Vezeti: Lengyel Ágnes.Napijegy: 800 Ft, 4 alkalmas bérlet: 3.000 Ft.

Kapcsolat: Gergely Barbara
Telefon: 06-1 410-0836
Cimkék: Mozgás, Szórakozás, Állandó program, Vakoknak és gyengén látóknak ajánlott, Sport, Edzés

Weboldalunk sütiket (cookie) használ működése folyamán, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassa Önnek. A sütik használatát bármikor letilthatja! Bővebb információkat erről Adatkezelési tájékoztatónkban olvashat.