" />
Pestújhelyi Közösségi Ház (PeKH)

2017. november 21. 16:30-18:00 További idõpontok
gyerekeknek

A modern Ju Jitsu hajlékonyabbá, mozgékonyabbá tesz. Az önvédelmi fogások elsajátítása közben kitartásra, önfegyelemre és önbecsülésre tanít. Technikai repertoárjában szerepelnek a dobások, ütések, rúgások, hárítások, elvezetések, ízületi feszítések, földre viteli technikák, valamint eszközös, illetve eszköz elleni (kötél, bot, kés, pisztoly, stb.) technikák. Egy tökéletes önvédelmi rendszer a modern időkben.Instruktorok: Tóth Csaba (Ju-jitsu 3. Dan)  Ára: 7.000 Ft/hó.Részletes információ: 06-30 957-8257  

Kapcsolat: Lövei Olga
Telefon: 06-1 410-7168
Cimkék: Gyerek- családi, Képzés, Mozgás, Állandó program, Sport
Pestújhelyi Közösségi Ház (PeKH)

2017. november 21. 17:30-18:30 További idõpontok

Az együtt sportolás öröméért, az egészség megőrzéséért!Azoknak ajánljuk, akik tenni akarnak fiatalságuk, állóképességük, fittségük, jó közérzetük, szép alakjuk és egészségük megőrzéséért. Kellemes zenével, jó hangulatban minden izomcsoportot megmozgatunk és figyelmet fordítunk a koordinációs képességek fejlesztésére is.Ára: 1.000 Ft/alkalom, 5.600 Ft/8 alkalom (6 hétig érvényes).Vezeti: Zólomi Krisztina aerobic-szakedző.

Kapcsolat: Lövei Olga
Telefon: 06-1 410-7168
Cimkék: Mozgás, Szórakozás, Állandó program, Sport
Pestújhelyi Közösségi Ház (PeKH)

2017. november 21. 18:00-20:00 További idõpontok
felnőtteknek

A modern Ju Jitsu hajlékonyabbá, mozgékonyabbá tesz. Az önvédelmi fogások elsajátítása közben kitartásra, önfegyelemre és önbecsülésre tanít. Technikai repertoárjában szerepelnek a dobások, ütések, rúgások, hárítások, elvezetések, ízületi feszítések, földre viteli technikák, valamint eszközös, illetve eszköz elleni (kötél, bot, kés, pisztoly, stb.) technikák. Egy tökéletes önvédelmi rendszer a modern időkben.Instruktorok: Tóth Csaba (Ju-jitsu 3. Dan)  Ára: 12.000 Ft/hó.Részletes információ: 06-30 957-8257, www.kekfarkas.hu 

Kapcsolat: Lövei Olga
Telefon: 06-1 410-7168
Cimkék: Mozgás, Állandó program, Sport
Kikötő - Ifjúsági Közösségi Sziget

2017. november 21. 18:15-19:45 További idõpontok

A capoeira afro-brazil harcművészet, melyet a XVI. századtól a XIX. századig a főként közép- és nyugat-afrikából Brazíliába hurcolt rabszolgák fejlesztettek ki. A capoeira - harcművészet, - önbizalom, - egészség,- akrobatika,- kultúra,- hajlékonyság,- tánc, - koordináció és zene...Várunk, próbáld ki Te is!

Kapcsolat: Bedő Mónika
Telefon: 06-30 868-6087
Cimkék: Mozgás, Állandó program, Sport, Ifjúsági
Csokonai Művelődési Ház

2017. november 21. 19:00-20:00 További idõpontok

A zenés tornagyakorlatok rendszeres elvégzése Önnel is csodát fog tenni. A női tornaórák után energikusabbnak, fittebbnek fogja érezni magát és a látható eredmények garantáltan növelik majd az önbizalmát!Ára: 900 Ft/alkalom, a bérlet ára 5.500 Ft.  

Kapcsolat: Sz. Urbán Szilvia
Telefon: 06-1 307-6191
Cimkék: Mozgás, Állandó program, Sport
Újpalotai Szabadidő Központ Közösségi Háza (USZIK)

2017. november 21. 19:30-20:30 További idõpontok

Könnyen elsajátítható, latin ritmusokra épülő fitness program, ahol a test és lélek egyaránt felfrissül. Aerobik és különböző táncok lépéseiből tevődnek össze a mozdulatok. Olyan ismert táncok alaplépéseit tartalmazza, mint a salsa, merengue, cumbia, flamenco, calypso, reagetton, hastánc.Vezeti: Katona Zsuzsa.Részvételi díj: 1.000 Ft/alkalom, bérlet: 4.000 Ft/5 alkalom, 7.000 Ft/8 alkalom.

Kapcsolat: Molnár Kriszta
Telefon: 06-1 410-0836
Cimkék: Hobbi, Mozgás, Szórakozás, Állandó program, Sport
Csokonai Művelődési Ház

2017. november 21. 20:00-21:00 További idõpontok

Pörgős zenékre aerobic és latin táncmozdulatokat végzünk, így egyszerre érezzük magunkat egy dinamikus fitness órán és egy mediterrán, tengerparti táncos bulin! A zumba órák igazi feltöltődést nyújtanak fiataloknak és idősebbeknek egyaránt!Ára: 8.400 Ft/hó.

Kapcsolat: Pados-Tanka Melinda
Telefon: 06-1 307-6191
Cimkék: Hobbi, Mozgás, Szórakozás, Állandó program, Sport
Csokonai Művelődési Ház

2017. november 22. 10:00-14:00 További idõpontok

Ősszel, a természet gyönyörű színekbe öltözik, a réti és erdei utakat hátizsákos kirándulók járják. Induljunk el együtt könnyű sétáinkra, ismerkedjünk meg együtt Magyarország természeti kincseivel, készítsünk fotókat, beszélgessünk a látottakról, tervezzük közösen a következő úticélokat! Tihanyi Péter gyakorlott túravezető kéthetente kíséri a nyugdíjas természetjárókat a kényelmesen bejárható útvonalakon!További információkért keresse telefonon vagy személyesen Sz. Urbán Szilvia művelődésszervezőt.Kirándulás: szerda 10 órától.Előadás: szerda 14.30-17 óra.Tagdíj: 500 Ft/hó.

Kapcsolat: Sz. Urbán Szilvia
Telefon: 06-1 307-6191
Cimkék: Nyugdíjas, Mozgás, Állandó program, Sport
Újpalotai Szabadidő Központ Közösségi Háza (USZIK)

2017. november 22. 10:00-11:00 További idõpontok

Testtartásjavító, egészségmegőrző és rehabilitáló jellegű torna. Középkorú és nyugdíjas korú hölgyeknek is ajánlott! Vezeti: Fekete Tímea.Részvételi díj: 1.000 Ft/alkalom, bérlet: 6.500 Ft/8 alkalomMinden izomcsoportot átmozgatunk!    

Kapcsolat: Molnár Kriszta
Telefon: 06-1 410-0836
Cimkék: Mozgás, Állandó program, Sport
Pestújhelyi Közösségi Ház (PeKH)

2017. november 22. 16:00-17:00 További idõpontok

A Pestújhelyi Sport Club, a legendás "PÖSÖC" 1912-ben alakult. Működése fénykorában a térség legnagyobb kisegyesülete volt. Ezt a legendát 2004 óta éleszti újra társaival Kapuszta Csaba, a sportkör elnöke. A Klub számos szakosztálya közül az asztaliteniszezők, edzésnapjukon a PeKH-ben várják azokat, akik szabadidejükben ping pongozni szeretnének. Vezeti: Kapuszta Csaba.Tagsági díj: 1.200 Ft/hó.

Kapcsolat: Nagy Edit
Telefon: 06-1 410-7168
Cimkék: Mozgás, Állandó program, Sport
Újpalotai Szabadidő Központ Közösségi Háza (USZIK)

2017. november 22. 16:00-19:00 További idõpontok

Tanfolyamunkon 5 éves kortól moderntánc technikákat ismerhetnek meg a gyerekek. A növendékek koruknak, tudásuknak megfelelő csoportokban, hétfőn és szerdán 16-19 óra között heti 2x1 órás foglalkozáson vesznek részt. A tanfolyamhoz folyamatosan lehet csatlakozni!Részvételi díj: 5.800 Ft/hó.

Kapcsolat: Majoros Ágnes
Telefon: 06-1 410-6304
Cimkék: Gyerek- családi, Mozgás, Állandó program, Sport
Csokonai Művelődési Ház

2017. november 22. 16:30-19:00 További idõpontok

Ha szereted a pörgős zenéket, szívesen tanulnál akrobatikus elemeket és táncolnál egy klassz csapatban, gyere el hozzánk a Palota TSE edzéseire! Kiváló oktatók, jó hangulatú órák, edzőtáborok és nagyszerű élmények várnak!Kezdő: hétfő 16-17 óra, szerda 16.30-17.30 óraÁra: 5.500 Ft.Haladó: hétfő 17-19 óra, szerda 17.30-19 óra Ára: 6.000 Ft

Kapcsolat: Polyák Edit
Telefon: 06-1 307-6191
Cimkék: Mozgás, Állandó program, Sport, Ifjúsági
Kikötő - Ifjúsági Közösségi Sziget

2017. november 22. 17:00-18:00 További idõpontok
gyerekeknek, fiataloknak

Nem sport, nem bemutató, igazi Goyu RyuSzeretnél egy valóban hatékony harcművészetet tanulni? Túllépnél saját korlátaidon, kihoznád magadból a maximumot? Akkor nálunk a helyed!A Harcosok Családja Harcművészeti Egyesület folyamatos csatlakozási lehetőséggel várja régi és új tagok jelentkezését a Kikötőben. Ár: 9.000 Ft.

Kapcsolat: Berényi Katalin
Telefon: 06-30 868-6087
Cimkék: Gyerek- családi, Mozgás, Állandó program, Sport, Ifjúsági
Kikötő - Ifjúsági Közösségi Sziget

2017. november 22. 17:00-17:30 További idõpontok
a legkisebb harcosoknak

Játékos, vidám foglalkozásainkra olyan 2,5 - 5 év közötti gyerekeket várunk, akik nagyon szeretnek mozogni. Mozgásigényükre építve megszerettetjük velük a sportot, és bevezetjük őket a karate világába. Egyensúly- és képességfejlesztő, koordinációs gyakorlatok, játékos karate formák mellett a gyerekek figyelemösszpontosító képességeire és önbizalom növelésére is hangsúlyt fordítunk. Az edzéseken részt vehet minden (megbízhatóan szobatiszta) 2,5 év feletti gyerek.Megfelelő mozgáskoordinációs követelmények, és életkort követően lehetőségük lesz átkerülni a vegyes (gyerek - felnőtt) csoportba is. Ára: 3.000 Ft/hó.

Kapcsolat: Berényi Katalin
Telefon: 06-70 198-4822
Cimkék: Mozgás, Állandó program, Sport
Csokonai Művelődési Ház

2017. november 22. 18:00-21:00 További idõpontok

A Palotai Csokonai ALE egyes játékosai világversenyeken is többször kivívták már maguknak a legjobbnak járó címet, így történt ez tavaly is Rio De Janeiróban, a II. Interkontinentális Kupán. Csatlakozzon a sportkörhöz, ahol amatőrök és profik várják a játszani és tanulni vágyó új klubtagokat.  Tagdíj: diák, nyugdíjas 700 Ft/negyedév, felnőtt 1.400 Ft/negyedév

Kapcsolat: Polyák Edit
Telefon: 06-1 307-6191
Cimkék: Hobbi, Mozgás, Szórakozás, Állandó program, Sport
Kozák téri Közösségi Ház

2017. november 22. 18:00-19:30 További idõpontok
Bemutató

Képzeld el, hogy csak magadra figyelsz! Nyugodt és energikus akarsz lenni, jól akarod érezni magad a bőrödben és ezt akarod sugározni a környezetedre is. Ha tenni is kész vagy ezért, akkor szeretettel várunk a hatha-jóga foglalkozásainkra! A jóga célja a testi és a szellemi erők felébresztése, a legősibb utak közé tartozik, mely segítségével helyreállítható lényünk harmóniája, EGÉSZ-sége. A hatha jóga nem cél, hanem csak a cél felé vezető eszköz.Pozitív hatásai: - fiatalodik a test és a szervek,- megnő a rugalmasság, - erősödik az immunrendszer,- a szervezet visszatér eredeti működéséhez,- felfrissíti az idegrendszert,- javítja a gerinccsigolyák vérellátását, - jó hatással van az ízületek állapotára, hajlékonyságára,- növeli a vitalitást, - csökkenti a stressz negatív hatásait.Minden alkalommal a jelenlévők igényeihez és felkészültségi szintjéhez igazodunk, ami biztosítja a gyakorlók biztonságos, mégis hatékony fejlődését. Bármelyik órára be lehet csatlakozni, előképzettség nem szükséges, csupán kényelmes ruhát kell hozni, minden egyéb eszközt biztosítunk. Ajánljuk mindenkinek, aki meg kívánja őrizni, vagy vissza akarja szerezni egészségét.Részvételi díj: 1.000 Ft/alkalom, vagy 7.000 Ft/hó.

Kapcsolat: Bezerédi Erika
Telefon: 06-1 410-5536
Cimkék: Mozgás, Állandó program, Sport
Újpalotai Szabadidő Központ Közösségi Háza (USZIK)

2017. november 22. 19:00-20:00 További idõpontok

Alakformáló torna testtartás és tónusjavító elemekkel, változatos eszközökkel. Zsírégetés magas fokon. Minden korosztálynak végezhető gyakorlatok. Napijegy: 800 Ft,Bérletek: 5 alkalmas 3.500 Ft, 8 alkalmas 5.600 Ft.

Kapcsolat: Molnár Kriszta
Telefon: 06-1 410-0836
Cimkék: Mozgás, Állandó program, Sport
Újpalotai Szabadidő Központ Közösségi Háza (USZIK)

2017. november 22. 19:15-20:15 További idõpontok
Új edzésforma, próbáld ki!

A Piloxing egy mezítlábas magas intenzitású intervall edzés. Egyedülálló módon ötvözi a boxot, a pilatest és a tánc mozdulatait. Segít abban, hogy határozott, szexi és magabiztos énképet alakítsunk ki.Napijegy: 1.000 Ft/alkalom,  10.000 Ft/fő/10 alkalom.Várunk mindenkit szeretettel!

Kapcsolat: Gergely Barbara
Telefon: 06-1 410-0836
Cimkék: Mozgás, Állandó program, Sport
Külső helyszín

2017. november 23. 10:00-10:45 További idõpontok
A közös mozgás öröme

A foglalkozást a gyermek hat hetes korától ajánljuk, így Mami is hamarabb formába lendülhet, a közös mozgás pedig még közelebb juttat Benneteket egymáshoz!Az órán egyénre szabottan dolgozunk, sok simi, ringatás, és puszi mellett, hol kézben, combon, csípőn, háton a Babával! Megmozgatjuk, majd le is nyújtjuk a nagyobb izomcsoportokat. Mindezt vidáman, és mosolyogva!Foglalkozásvezető: Ősi Lona- aerobic edző, kölyök-fitness oktató.Részvételi díj: 1.200 Ft, Kanga Klub tagoknak 1.000 Ft/alkalom. [widgetkit id=64]

Kapcsolat: Nagy-Simon Patrícia
Telefon: 06-70 621-1506
Cimkék: Gyerek- családi, Mozgás, Állandó program, Sport
Újpalotai Szabadidő Központ Közösségi Háza (USZIK)

2017. november 23. 10:00-12:00 További idõpontok
haladó csoport

Fizikai egészség fenntartása, feszültségen való felülemelkedés, hatékony mentális egyensúly, belső értékek kibontakozása, lelki megbékélés, mély önmegismerés. Mindezt nyújthatja a jóga Önnek is. A munkát CD és jegyzetek segítik. Vezeti: Szipola Edit.Részvételi díj: 7.000 Ft/hó, napijegy 3.000 Ft/alkalom.

Kapcsolat: Nagy-Simon Patrícia
Telefon: 06-1 410-0836
Cimkék: Mozgás, Állandó program, Sport

1. oldal / 2