L. Ritók Nórának lesz kiállítása a Külvárosi Szalonban. A kiállítás megtekinthető február 29-ig, a Ház nyitvatartási idejében.
A jóga a mozgás, légzés és befelé figyelés művészete. Kellemes zenék, csendes környezet, fizikai és lelki feltöltődés várja az órákon. Elméleti ismeretekkel is gazdagodnak a tanulók, ehhez nyújt segítséget az órákon kiosztott nyomtatott jegyzet, a több évre rendezett tananyag. A jógaórák Budapest 15 pontján zajlanak, melyek között átlátogatási lehetőség van. További információ: www.jogatan.hu Ára: 8.000 Ft/hó.
A több mint 25 éve működő tűzzománc alkotókör töretlen népszerűségnek örvend. Tagjai itt felcseperedett fiatalok, lelkes amatőrök és művészi kvalitású alkotók. Ára: 28.000 Ft/negyedév, 10.000 Ft/hó. Mester: Szendrei Judit zománcművész, Tanársegéd: Dabóczy Krisztina.
A Gymstick egy igazán izgalmas sporteszköz. Mindössze egy hosszú rúd, melynek mindkét végére egy-egy gumikötelet rögzítettek. Elképesztő egyszerű, de rendkívül hatékony, világszerte népszerű edzésmódszer, melyet egy különleges edzéskoncepció a Gymstick Muscle tesz teljessé. A gymstick muscle edzések során úgynevezett trió gyakorlatsorokkal dolgozunk, melynek végrehajtása közben szinte észrevétlenül jutunk el a könnyebb gyakorlatoktól a nehezebbekig. Egyszerre erősíti a nagyobb izomcsoportokat, a gerinc tartóizmait és fejleszti az egyensúlyérzéket. Elképesztő gyorsan fejleszti az állóképességet, javítja a testtartás és persze szórakoztat is. Próbáld ki és legyél te is gymstick fanatikus! A foglalkozásokat vezeti: Jánkfalvi-Suri Andrea. Ár: 1.200 Ft/alkalom, 4.000 Ft/4 alkalmas bérlet.
A modern Ju Jitsu hajlékonyabbá, mozgékonyabbá tesz. Az önvédelmi fogások elsajátítása közben kitartásra, önfegyelemre és önbecsülésre tanít. Technikai repertoárjában szerepelnek a dobások, ütések, rúgások, hárítások, elvezetések, ízületi feszítések, földre viteli technikák, valamint eszközös, illetve eszköz elleni (kötél, bot, kés, pisztoly, stb.) technikák. Egy tökéletes önvédelmi rendszer a modern időkben. Instruktorok: Tóth Csaba (Ju-jitsu 3. Dan) Ára: 14.000 Ft/hó, 2.000 Ft/alkalom. Részletes információ: 06-30 957-8257, www.kekfarkas.hu
Aktív mozgási lehetőség zsírégető kondicionáló tornával, azoknak a hölgyeknek, akik egészségesen akarnak élni. A gyakorlatok végzése során valamennyi izomcsoport alapos megmozgatásával elérhető a fizikum erősítése, a teherbíró képesség növekedése. A rendszeres és alapos testmozgás erősíti az immunrendszert, amely a betegségekkel szembeni ellenálló képességet is növeli. Belépő: 1.000 Ft/alkalom, 7.000 Ft/8 alkalmas bérlet. Minden érdeklődőt szeretettel várunk!
A Kozák téri Közösségi Ház idén ünnepli 45. születésnapját, melynek alkalmából egy különleges Jubileumi Pódiumbeszélgetés sorozatot hívott életre. A témák mindig kapcsolódnak valamilyen formában a közösségi ház jelenéhez és múltjához. Első alkalommal a minket körülölelő növényvilággal foglalkozunk, melyek gyakran fontos részei kézműves alkotóházainknak is. A pódiumbeszélgetés vendége a Corvina Könyvkiadó gondozásában megjelent belvárosi növényvilág c. könyv szerzője Dányádi Sára építész és Nagy József a Mezőgazdasági Múzeum muzeológusa, botanikus és kertészmérnök. A beszélgetés során megtudhatjátok mi motiválta az amúgy építész szerzőt, hogy Budapest flórájára összpontosítsa tekintetét. "Az ember megálmodta, megtervezte és leburkolta a belvárosokat, hogy élőhelye tiszta és rendezett legyen. Mikor elkészült a mű, mégis hiányzott belőle valami. Valami élő. Valami zöld. Valami természetes." A belépés díjtalan! Fotó: Danyi Balázs.
A Dancing Queen tánciskola szeretettel vár minden kedves érdeklődőt. A tanfolyamon a standard és latin-amerikai táncok alapjait oktatjuk, melyek életkorra és nemre való tekintet nélkül, bárki számára könnyen elsajátíthatóak. Kiváló lehetőség, hogy megtanulj táncolni és ezután bárhol Te lehetsz a táncparkett ördöge! Havidíj: 7.000 Ft/fő. Jelentkezni telefonon, vagy e-mailben lehet, a 06-20 237-6900-as telefonszámon, vagy az info@dancingqueen.hu email címen.
A capoeira afro-brazil harcművészet, melyet a XVI. századtól a XIX. századig a főként Közép- és Nyugat-Afrikából Brazíliába hurcolt rabszolgák fejlesztettek ki. A capoeira - harcművészet, - önbizalom, - egészség,- akrobatika,- kultúra,- hajlékonyság,- tánc, - koordináció és zene... Gyere és csatlakozz egy laza, vidám, összetartó közösséghez! :) Napijegy: 1.500 Ft, havi bérlet: 4.000 Ft.
A zenés tornagyakorlatok rendszeres elvégzése Önnel is csodát fog tenni. A női tornaórák után energikusabbnak, fittebbnek fogja érezni magát és a látható eredmények garantáltan növelik majd az önbizalmát! Ára: 900 Ft/alkalom, a bérlet ára 5.500 Ft/8 alakalom.
Az Espirito egy latin táncos, kifejezetten zsírégetésre kifejlesztett, cardio mozgásprogram, melynek elsődleges célja a mozgás megszerettetése, a nőiesség megélése, és a lélek felszabadítása a tánc segítségével. Hosszútávon űzni, ugyanis csak azt a sportot lehet, amit szenvedéllyel szeretünk. Az órákon mindig kiragadunk egy latin táncot (salsa, chachacha, jive..stb) és annak mindössze egy-két alaplépésével dolgozunk az egész edzés alatt, így azok is könnyen bekapcsolódhatnak az edzésekbe, akiknek eddig nehézséget jelentettek a táncos edzések. Mire jó az Espirito? Tökéletesen alkalmas zsírégetés, fogyás, állóképesség fejlesztés, valamint a koordinációs képesség fejlesztésére és persze az önbizalom megerősítésére. Kifejezetten ajánlott olyan hölgyeknek, akik nagy túlsúlyuk, ízületi problémáik inzulinrezisztenciájuk, vagy pajzsmirigy problémáik miatt nem végezhetnek intenzívebb táncos edzéseket. Ezek az órák ugyanis, mindig a csoport aktuális képességeihez igazodnak, a gyakorlatok pedig egytől egyig preventív, ízületkímélő feladatokból vannak összeállítva. Belépő: 1.000 Ft/alkalom, vagy 7.000 Ft/8 alkalmas bérlet.
Könnyen elsajátítható, latin ritmusokra épülő fitness program, ahol a test és lélek egyaránt felfrissül. Aerobik és különböző táncok lépéseiből tevődnek össze a mozdulatok. Olyan ismert táncok alaplépéseit tartalmazza, mint a salsa, merengue, cumbia, flamenco, calypso, reagetton, hastánc. Vezeti: Katona Zsuzsa. Részvételi díj: 1.000 Ft/alkalom, bérlet: 4.000 Ft/5 alkalom, 7.000 Ft/8 alkalom.
Klubunkba szeretettel fogadjuk az óvodás kor alatti gyermekeket szüleikkel és nagyszüleikkel közös játékra, beszélgetésre, kézműveskedésre. A legkisebbeket játszószőnyeg és babajátékok, a nagyobbakat kirakó- és építőjátékok, szerepjátszó és mozgásfejlesztő eszközök várják. A klubban foglalkozásokat (közös alkotás, festés, gyurmázás, játék készítés, sütés-főzés) valamint mentálhigiénés tanácsadást is szervezünk. Mindenkit szeretettel várunk! Helyszín: Zöld Klub, XV. Hartyán köz 3. Napijegy: 800 Ft. Klubtagság díja egy hónapra: 2.700 Ft.
Höcögés, göcögés, kacagás, lógázás! Hintáztatás, lovagoltatás, cirókázás, élő hangszerjátékkal, népdalokkal, sétáltatókkal színesítve. Vezeti: Bozzai Csider Kriszta Részvételi díj: 1.300 Ft/alkalom, Kanga Klub tagoknak: 1.100 Ft, testvéreknek kedvezményt biztosítunk! Helyszín: Zöld Klub (XV. Hartyán köz 3.)
Várunk szeretettel baba-mama klubunkba mindennap délelőtt! - A kicsik önfeledten játszhatnak Törpike játszószobánkban - Az anyasággal, gyermekneveléssel kapcsolatos kérdésekkel foglalkozunk szakemberek bevonásával! - Ölbeli játékokat, mondókákat, altatódalokat tanulhattok - Kipróbálhatjátok kézügyességeteket - Tartalmasan, játékosan tölthetitek el délelőttötöket - Barátságok születhetnek. Belépő: 700 Ft. Klubtagság díja egy hónapra: 2.500 Ft.
Kerekítő Manó bábos jeleneteivel, ölbeli játékokkal és tornaszeres játéktérrel várjuk a kicsiket és a nagyokat. Játsszunk, énekeljünk, mozogjunk együtt! Vezeti: Bozzai Csider Kriszta Részvételi díj: 1.300 Ft/alkalom, Kanga Klub tagoknak: 1.100 Ft, testvéreknek kedvezményt biztosítunk! A foglalkozások előtt és után babajátszó a Kanga Klubban. Helyszín: Zöld Klub (XV. Hartyán köz 3.)
Ha szívesen töltené hetente egy délutánját kultúra kedvelő, vidám társaságban, jöjjön el nyugdíjas körünkbe! Filmvetítések, múzeumlátogatások, könnyed kirándulások és nagy beszélgetések várják Önt a klubban! Tagdíj: 3.500 Ft/év.
A kifinomult mozgásforma megszerettetése érdekében, heti két alkalommal, elfogadó-támogató törődés és óravezetés mellett színvonalas klasszikus balett képzést ajánlunk óvodások és kisiskolások részére. Vezeti: Seres-Boldizsár Marlene balettművész, diplomás balettpedagógus és balettmester. Részletes információ: +36 (70) 932-5933. Ára: 10.000 Ft/hó.
Ismerkedj meg közelebbről a szerkesztőségi élettel! * Stúdiólátogatások * Kamerás terepgyakorlatok * Fotós terepgyakorlatok * Alkotó napok * Műsorvezető, szerkesztő és újságíró vendégek * Kérdések és válaszok Tanfolyamvezetők: Pallai Gábor (operatőr) Nagy-Palóc Ildikó (fotós) Jánkfalvi-Suri Andrea (újságíró, szerkesztő-riporter) Árak: 800 Ft/alkalom, 2.500 Ft/4 alkalom.
1. oldal / 6
