" />
A rendezvény kezdete: 2019. január 21. 18:00-19:00

Pilates

tartásjavító gerinctorna
pilates tartásjavító gerinctornaA Pilates olyan komplex mozgásforma, amely ötvözi a "nyugati" világ anatómiai ismereteit a "keleti" mozgáskultúra elterjedt eszközeivel. Gyakorlásában nagy szerepet kapnak a gerinc stabilizáló izmai, a mélyizmok, illetve a speciális légzéstechnika. 
A módszer azon alapvetésre épül, hogy minden mozdulat testünk úgynevezett "központjából" indul ki, azaz a has-alsó háti szakasz, csípő-fenék központi területből, amely körülveszi a létfontosságú szervek nagy részét és a gerincet.
A tudatos, koncentrált mozgás kulcsa, hogy nagy odafigyeléssel, lassan végezzük a gyakorlatokat, ezáltal fejlesztjük a koordinált izomhasználatunkat.

Ajánljuk:
  • Ülőmunkát végzők számára a gerinc körüli és központi izmok megerősítésére, a helyes testtartás megérzéséhez.
  • Rekreációs tornaként azoknak, akik erős fizikai igénybevételnek vannak kitéve a hétköznapok során.
  • Sérüléssel küzdők számára, a sérült testrész izomzatának helyreállítására.
  • Sportolóknak a tudatos izomhasználat és koordináció fejlesztésére, valamint a test izomegyensúlyának megtartására.
Ára: 1.000 Ft/alkalom, 7.000 Ft/8 alkalomas bérlet.
Rendező: Bezerédi Erika, Telefon: 06-1 410-5536
Megosztás

Kiállítások

Téli álom

Téli álom 2019. január 23. 09:00-2019. február 13. 20:00
Pestújhelyi Közösségi Ház (PeKH)

Kiállító művészek: Bartha Ágnes tűzzománc művész, Borsódy Eszter keramikus iparművész, Diós Gabi kerámikus iparművész, Horváth Márton (1941-2013) üvegtervező iparművész, Kovács Gabriella textilművész, Smetana Ágnes üvegtervező üvegművész, Vaszil Gabriella üvegművész, Ujj Zsuzsa keramikus iparművész. Megtekinthető február 13-ig, a Ház nyitvatartási idejében.

Zimankós ihletések

Zimankós ihletések 2019. február 06. 09:00-2019. március 08. 20:00
Újpalotai Szabadidő Központ Közösségi Háza (USZIK)

Az Újpalotai Szabadidő Központ Zsókavár Galériája tisztelettel meghívja Önt, családját és barátait Dr. Kovács Mátyás "Zimankós ihletések" című kiállítására.A kiállítás megtekinthető március elsejéig az Újpalotai Közösségi Ház egyéb programjaihoz igazodva.      
A kiállítások az intézmény nyitva tartási ideje alatt látogathatóak.

Rendezvényeink

Az oldal cookie-kat (sütiket) használ a honlap megfelelő működéséhez és statisztikai célokból.