Kozák téri Közösségi Ház

2020. április 07. 18:00-19:00 További idõpontok

Aktív mozgási lehetőség zsírégető kondicionáló tornával, azoknak a hölgyeknek, akik egészségesen akarnak élni. A gyakorlatok végzése során valamennyi izomcsoport alapos megmozgatásával elérhető a fizikum erősítése, a teherbíró képesség növekedése. A rendszeres és alapos testmozgás erősíti az immunrendszert, amely a betegségekkel szembeni ellenálló képességet is növeli. Belépő: 1.000 Ft/alkalom, 7.000 Ft/8 alkalmas bérlet. Minden érdeklődőt szeretettel várunk!

Kapcsolat: Pilár Kata
Telefon: 06-1 410-5536, 06-70 198-4829
Cimkék: Mozgás, Állandó program, Sport, Edzés
Kozák téri Közösségi Ház

2020. április 07. 19:30-20:30 További idõpontok

Az Espirito egy latin táncos, kifejezetten zsírégetésre kifejlesztett, cardio mozgásprogram, melynek elsődleges célja a mozgás megszerettetése, a nőiesség megélése, és a lélek felszabadítása a tánc segítségével. Hosszútávon űzni, ugyanis csak azt a sportot lehet, amit szenvedéllyel szeretünk.  Az órákon mindig kiragadunk egy latin táncot (salsa, chachacha, jive..stb) és annak mindössze egy-két alaplépésével dolgozunk az egész edzés alatt, így azok is könnyen bekapcsolódhatnak az edzésekbe, akiknek eddig nehézséget jelentettek a táncos edzések. Mire jó az Espirito? Tökéletesen alkalmas zsírégetés, fogyás, állóképesség fejlesztés, valamint a koordinációs képesség fejlesztésére és persze az önbizalom megerősítésére. Kifejezetten ajánlott olyan hölgyeknek, akik nagy túlsúlyuk, ízületi problémáik inzulinrezisztenciájuk, vagy pajzsmirigy problémáik miatt nem végezhetnek intenzívebb táncos edzéseket. Ezek az órák ugyanis, mindig a csoport aktuális képességeihez igazodnak, a gyakorlatok pedig egytől egyig preventív, ízületkímélő feladatokból vannak összeállítva. Belépő: 1.000 Ft/alkalom, vagy 7.000 Ft/8 alkalmas bérlet.

Kapcsolat: Jánkfalvi-Suri Andrea
Telefon: 06-1 410-5536, 06-70 198-4829
Cimkék: Mozgás, Állandó program, Sport
Kozák téri Közösségi Ház

2020. április 08. 16:00-18:00 További idõpontok
szerkesztőségi élet

Ismerkedj meg közelebbről a szerkesztőségi élettel! * Stúdiólátogatások * Kamerás terepgyakorlatok * Fotós terepgyakorlatok * Alkotó napok * Műsorvezető, szerkesztő és újságíró vendégek * Kérdések és válaszok Tanfolyamvezetők: Pallai Gábor (operatőr) Nagy-Palóc Ildikó (fotós) Jánkfalvi-Suri Andrea (újságíró, szerkesztő-riporter) Árak: 800 Ft/alkalom, 2.500 Ft/4 alkalom.

Kapcsolat: Suri Andi
Telefon: 06-1 410-5536
Cimkék: Képzés, Szórakozás, Állandó program, Ifjúsági
Kozák téri Közösségi Ház

2020. április 08. 18:00-19:30 További idõpontok

Képzeld el, hogy csak magadra figyelsz! Nyugodt és energikus akarsz lenni, jól akarod érezni magad a bőrödben és ezt akarod sugározni a környezetedre is. Ha tenni is kész vagy ezért, akkor szeretettel várunk a hatha-jóga foglalkozásainkra! A jóga célja a testi és a szellemi erők felébresztése, a legősibb utak közé tartozik, mely segítségével helyreállítható lényünk harmóniája, EGÉSZ-sége. A hatha jóga nem cél, hanem csak a cél felé vezető eszköz. Pozitív hatásai: - fiatalodik a test és a szervek, - megnő a rugalmasság, - erősödik az immunrendszer, - a szervezet visszatér eredeti működéséhez, - felfrissíti az idegrendszert, - javítja a gerinccsigolyák vérellátását, - jó hatással van az ízületek állapotára, hajlékonyságára, - növeli a vitalitást, - csökkenti a stressz negatív hatásait. Minden alkalommal a jelenlévők igényeihez és felkészültségi szintjéhez igazodunk, ami biztosítja a gyakorlók biztonságos, mégis hatékony fejlődését. Bármelyik órára be lehet csatlakozni, előképzettség nem szükséges, csupán kényelmes ruhát kell hozni, minden egyéb eszközt biztosítunk. Ajánljuk mindenkinek, aki meg kívánja őrizni, vagy vissza akarja szerezni egészségét. Belépő: 1.300 Ft/alkalom, 9.100 Ft/8 alkalom.

Kapcsolat: Pilár Kata
Telefon: 06-1 410-5536, 06-70 198-4829
Cimkék: Mozgás, Állandó program, Sport, Edzés
Kozák téri Közösségi Ház

2020. április 09. 10:30-11:00 További idõpontok
Kerekítő Mondókás Móka 0-3 éveseknek!

Ölbeli játékokkal, mondókákkal, hangszerjátékkal, Kerekítő manó bábos jeleneteivel, ejtőernyővel, dalokkal. Höcögés, kacagás a Kerekítő könyvsorozat népi mondókái, ölbeli játékai nyomán, dalokkal, hangszerjátékkal színesítve. Nagymamáinktól örökölt játékaink az érzelmi biztonság és a művészeti nevelés bölcsője. Az első évek mondókái egy olyan szeretetnyelv, melyben az érintés, ölelés és mosoly, egy életen át elkíséri a gyermekeket. Játsszunk, énekeljünk, mozogjunk együtt! Játékvezető: Deutsch Nóra zenepedagógus, zongoratanár. Részvételi díj: 1.200 Ft/alkalom, 5.000 Ft/5 alkalom.

Kapcsolat: Pilár Kata
Telefon: 06-70 332-3225
Cimkék: Gyerek- családi, Állandó program
Kozák téri Közösségi Ház

2020. április 09. 19:30-20:30 További idõpontok

A világon nagy teret hódító Zumba fitness elhozta az alakformálás új módszerét. A Zumba egyesítve a latin ritmusokat könnyen tanulható lépésekkel, mozdulatokkal, páratlanul egyedülálló fitnessprogramot hozott létre. Egy 60 perces zumba oktatás alkalmával kb. 600 kalóriát égetsz el, miközben növeled az állóképességed, strapabíróképességed. A táncokba beépített zumba gyakorlatokkal erősíted izmaidat és formálod alakod úgy, hogy nem is tudsz róla. Szuper csapat, remek hangulat!  Belépő: 1.000 Ft/alkalom, 7.000 Ft/8 alkalmas bérlet.

Kapcsolat: Pilár Kata
Telefon: 06-1 410-5536, 06-70 198-4829
Cimkék: Mozgás, Szórakozás, Állandó program
Kozák téri Közösségi Ház

2020. április 10. 09:00-10:00 További idõpontok

A Gymstick egy igazán izgalmas sporteszköz. Mindössze egy hosszú rúd, melynek mindkét végére egy-egy gumikötelet rögzítettek. Elképesztő egyszerű, de rendkívül hatékony, világszerte népszerű edzésmódszer, melyet egy különleges edzéskoncepció a Gymstick Muscle tesz teljessé. A gymstick muscle edzések során úgynevezett trió gyakorlatsorokkal dolgozunk, melynek végrehajtása közben szinte észrevétlenül jutunk el a könnyebb gyakorlatoktól a nehezebbekig. Egyszerre erősíti a nagyobb izomcsoportokat, a gerinc tartóizmait és fejleszti az egyensúlyérzéket. Elképesztő gyorsan fejleszti az állóképességet, javítja a testtartás és persze szórakoztat is. Próbáld ki és legyél te is gymstick fanatikus! A foglalkozásokat vezeti: Jánkfalvi-Suri Andrea. Ár: 1.200 Ft/alkalom, 4.000 Ft/4 alkalmas bérlet.

Kapcsolat: Jánkfalvi-Suri Andrea
Telefon: 06-70 332-3225
Cimkék: Mozgás, Állandó program, Sport, Edzés
Kozák téri Közösségi Ház

2020. április 10. 18:00-19:15 További idõpontok

Szeretnél végre megtanulni táncolni? Unod már, hogy mindig csak nézed, ahogy mások táncolnak? Szeretnél jobb formába kerülni? Ha már, és még tudsz járni, akkor sok szeretettel várunk a Dancing Queen Tánciskola tanfolyamain! Nálunk jó hangulatban megtanulhatod Kubai Salsát. Részletekért és az időpontokért látogass el a www.dancingqueen.hu oldalra! Email: info@dancingqueen.hu Belépő: 6.000 Ft/hó.      

Kapcsolat: Pilár Kata
Telefon: 06-1 410-5536, 06-70 198-4829
Cimkék: Mozgás, Szórakozás, Állandó program
Kozák téri Közösségi Ház

2020. április 13. 10:00-12:30 További idõpontok
baba-mama klub

Várunk szeretettel baba-mama klubunkba mindennap délelőtt! - A kicsik önfeledten játszhatnak Törpike játszószobánkban - Az anyasággal, gyermekneveléssel kapcsolatos kérdésekkel foglalkozunk szakemberek bevonásával! - Ölbeli játékokat, mondókákat, altatódalokat tanulhattok - Kipróbálhatjátok kézügyességeteket - Tartalmasan, játékosan tölthetitek el délelőttötöket - Barátságok születhetnek. Belépő: 700 Ft. Klubtagság díja egy hónapra: 2.500 Ft.

Kapcsolat: Héra Dorka
Telefon: 06-1 410-5536
Cimkék: Gyerek- családi, Művészet, Állandó program, Öko
Kozák téri Közösségi Ház

2020. április 13. 18:00-19:00 További idõpontok
tartásjavító gerinctorna

A Pilates olyan komplex mozgásforma, amely ötvözi a "nyugati" világ anatómiai ismereteit a "keleti" mozgáskultúra elterjedt eszközeivel. Gyakorlásában nagy szerepet kapnak a gerinc stabilizáló izmai, a mélyizmok, illetve a speciális légzéstechnika.  A módszer azon alapvetésre épül, hogy minden mozdulat testünk úgynevezett "központjából" indul ki, azaz a has-alsó háti szakasz, csípő-fenék központi területből, amely körülveszi a létfontosságú szervek nagy részét és a gerincet. A tudatos, koncentrált mozgás kulcsa, hogy nagy odafigyeléssel, lassan végezzük a gyakorlatokat, ezáltal fejlesztjük a koordinált izomhasználatunkat. Ajánljuk: Ülőmunkát végzők számára a gerinc körüli és központi izmok megerősítésére, a helyes testtartás megérzéséhez. Rekreációs tornaként azoknak, akik erős fizikai igénybevételnek vannak kitéve a hétköznapok során. Sérüléssel küzdők számára, a sérült testrész izomzatának helyreállítására. Sportolóknak a tudatos izomhasználat és koordináció fejlesztésére, valamint a test izomegyensúlyának megtartására. Ára: 1.000 Ft/alkalom, 7.000 Ft/8 alkalomas bérlet.

Kapcsolat: Pilár Kata
Telefon: 06-1 410-5536, 06-70 198-4829
Cimkék: Mozgás, Állandó program, Sport, Edzés
Kozák téri Közösségi Ház

2020. április 14. 10:00-14:00 További idõpontok
mozgásfejlesztéssel (6 hetestől 7 hónapos korig)

Az érintéssel együtt járó mozgás az egyik a legerősebb pozitív inger, ami babádat érheti. A jógában ez a stimuláció az anya és a baba kölcsönös részvételével történik, de a baba ritmusában. Fontos, hogy megalapozzuk a gyermek jövőjét (óvodai, iskolai), illetve a szülő-gyermek kapcsolatot is mélyítsük és erősítsük. Az óra 60 perces. A baba 6-8 hetes korától már jöhettek, ha úgy érzed, hogy készen álltok a kimozdulásra. Oktató: Tóth Csilla (kismama jóga-, babás jóga & gerincjóga oktató) Árak: Egy alkalom: 1.200 Ft/60 perc 4 alkalmas bérlet: 3.800 Ft. Első alkalommal DÍJMENTESEN kipróbálhatod!

Kapcsolat: Pilár Kata
Telefon: 06-70 198-4829
Cimkék: Gyerek- családi, Mozgás, Állandó program, Sport, Edzés
Kozák téri Közösségi Ház

2020. április 14. 11:15-12:15 További idõpontok
mozgásfejlesztéssel (7 hónapostól 2 éves korig)

Az érintéssel együtt járó mozgás az egyik a legerősebb pozitív inger, ami babádat érheti. A jógában ez a stimuláció az anya és a baba kölcsönös részvételével történik, de a baba ritmusában. Fontos, hogy megalapozzuk a gyermek jövőjét (óvodai, iskolai), illetve a szülő-gyermek kapcsolatot is mélyítsük és erősítsük. Oktató: Tóth Csilla (kismama jóga-, babás jóga & gerincjóga oktató) Árak: Egy alkalom: 1.200 Ft/60 perc 4 alkalmas bérlet: 3.800 Ft. Első alkalommal DÍJMENTESEN kipróbálhatod!

Kapcsolat: Pilár Kata
Telefon: 06-70 198-4829
Cimkék: Gyerek- családi, Mozgás, Állandó program, Sport, Edzés
Kozák téri Közösségi Ház

2020. április 15. 17:00-18:30 További idõpontok

Szeretnél várandósan is dinamikusan és áramlóan mozogni? Szeretettel várok minden kismamát egy kellemes átmozgatásra és ellazulásra a kismamajóga flow órákon! A kismamajóga a várandósság fizikai nehézségeinek feloldása mellett, mentálisan is felkészít az előtted álló nagy útra. A kismama flow órákon áramló mozgást végzünk és dinamikusan mozgatjuk a testet. Az áramló sorozatok közben fejlődik a baba idegrendszere, ami későbbi mozgásfejlődését is nagymértékben segíti. A foglalkozásokon a gyakorlatok során kapcsolódunk a babával. Az édesanya és gyermeke közötti kapcsolat minősége meghatározó a fogantatás pillanatától kezdve. A vizuális relaxáció megalapozhatja ennek a kapcsolatnak a mélységét. A foglalkozásokat vezet: Tóth Csilla (kismamajóga, babás jóga és gerincjóga oktató) Ára: Egy alkalom: 1.500 Ft/90 perc. 4 alkalmas bérlet: 5.000 Ft. Első alkalommal DÍJMENTESEN kipróbálhatod!

Kapcsolat: Pilár Kata
Telefon: 06-70 198-4829
Cimkék: Mozgás, Állandó program, Sport, Edzés
Kozák téri Közösségi Ház

2020. április 28. 18:00-19:00
Beszélgetés Szűcs Noémi intuitív festőnővel

Kozák 45 - Jubileumi pódiumbeszélgetés. Vendégünk Szűcs Noémi, aki a hétköznapokban kisgyermeknevelő, szabad pillanataiban intuitív festőnő. Noéminél a festés és az intuitív tér összefonódott. Az intuitív alkotó folyamat során az önmagukban elmélyülni vágyókat közös elmélyülésre invitálja. Az intuitív alkotás megadja a belső utazás, fejlődés, gyógyulás lehetőségét. A humanisztikus pszichológiából kiinduló Oh-módszernek alkalmazója. A belépés díjtalan!    

Kapcsolat: Héra Dorka
Telefon: 06-70 459-8761
Cimkék: Művészet, Szórakozás, Rendezvény, Ifjúsági
Kozák téri Közösségi Ház

2020. május 26. 18:00-19:00
Hadzsikosztova Gabriella és Tóth József színművészek

Kozák 45 - Jubileumi pódiumbeszélgetés A szófiai születésű magyar, bolgár és német nyelven rendszeresen játszó színésznőt, énekesnőt, a Malko Teatro alapítóját, művészeti vezetőjét, valamint a Bolgár Országos Önkormányzat elnökét, Hadzsikosztova Gabriellát kérdezzük múltról, jelenről, jövőről, a bolgár kultúráról, a művészet életében betöltött szerepéről. Az est vendége továbbá a Jászai Mari-díjas színművész Tóth József. A C. Nagy István által rendezett Balkán Expressz színdarab egy órára összekötötte a két színművész életét. A belépés díjtalan! Minden érdeklődőt szeretettel várunk!

Kapcsolat: Héra Dorka
Telefon: 06-70 459-8761
Cimkék: Művészet, Szórakozás, Rendezvény, Ifjúsági

Weboldalunk sütiket (cookie) használ működése folyamán, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassa Önnek. A sütik használatát bármikor letilthatja! Bővebb információkat erről Adatkezelési tájékoztatónkban olvashat.